Vier falsche Mythen über Sport und Bewegung

Steigert Sport den Appetit? Ganz im Gegenteil: Er reduziert es. Jüngste Studien zeigen, dass der Lauf die Empfindlichkeit gegenüber Leptin erhöht, einem Hormon, das Fettzellen freisetzt, indem es davor warnt, dass es an der Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören. Darüber hinaus erhöht körperliche Bewegung die Menge an Amillin im Blut, was das Hungergefühl minimiert.

Verschwinden die Bohrlöcher, wenn sie Wasser mit Zucker trinken? Das ist ein weiterer falscher Mythos. Wie Udermann gegenüber MUY Interesante erklärte: "Die Löcher, die nach dem Sport auftreten, sind auf mikroskopische Muskelschäden zurückzuführen und nicht auf die Bildung von Milchsäure, wie viele Leute glauben; Es ist also nicht wahr, dass sie beim Trinken von Wasser mit Zucker verschwinden." Wie der Forscher feststellte, gibt es nur zwei Dinge, die zumindest Löcher zu verhindern scheinen: weiche Dehnungen und leichte körperliche Aktivität nach intensiver Bewegung, zum Beispiel beim Spazierengehen.