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Alors, comment et quand les prendre?

Comment et quand les prendre?

Nous devons nous fixer des limites quant à la quantité de chuches que nous pouvons prendre dans la semaine. Il n’est pas bon de les prendre tous les jours, la meilleure chose est que la plupart des jours nous les passons sans chuches, et donc être en mesure de faire voir les plus petits, qui est quelque chose qui est pris à des occasions spéciales, comme il peut être un anniversaire, week-end, quand nous allons au cinéma,... et que ce sont nous des habitudes qui peuvent être prises pour quelque chose de quotidien.

Un nombre maximal de friandises par semaine doit être convenu. Il n’est pas souhaitable que chaque jour soit pris: il doit y avoir des « jours sans chuches » (la plupart) et des « jours avec des chuches » dans la semaine, afin que l’enfant comprenne qu’ils sont des exceptions justifiées (un anniversaire, week-end, etc.).

Essayez de les diversifier (tous les « chuches » ne sont pas nutritionnellement égaux) et de les distribuer pour éviter les surcharges ponctuelles de sucres. Si vous pouvez choisir, mieux ceux qui pèsent moins: avec le même volume ou la même quantité (c’est ce que l’enfant perçoit) vous ingérerez moins de calories.

Évitez le « picorage continu » : ils doivent être regroupés et pris « en dessert » à l’un des repas. Mieux vaut s’asseoir à la table, en évitant les étranglements.

Et toujours après un bon brossage des dents, parce qu’on sait déjà...

Source et image: AEPap

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