Le sport augmente-t-il l’appétit? Bien au contraire : il le réduit. Des études récentes révèlent que la course augmente la sensibilité à la leptine, une hormone qui libère les cellules adipeuses en avertissant que le temps est venu d’arrêter de manger. En outre, l’exercice physique augmente la quantité d’amiline dans le sang, ce qui minimise la sensation de faim.
Les trou disparaissent-ils en buvant de l’eau avec du sucre? C’est un autre faux mythe. Comme Udermann l’expliquait à MUY Interesante, « les trous qui apparaissent après le sport sont dus à des dommages musculaires au niveau microscopique, et non à la formation de l’acide lactique, comme beaucoup de gens le croient; il n’est donc pas vrai qu’ils disparaissent en buvant de l’eau avec du sucre ». Comme l’a constaté le chercheur, il n’y a que deux choses qui semblent prévenir au minimum les trous: les étirements doux et l’activité physique légère après un exercice intense, par exemple en se promenant.
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