Quattro falsi miti sullo sport e l'esercizio fisico

Fare sport aumenta l'appetito? Al contrario: lo riduce. Recenti studi rivelano che correre aumenta la sensibilità alla leptina, un ormone rilasciato dalle cellule adipose avvertendo che è giunto il momento di smettere di mangiare. Inoltre, l'esercizio fisico aumenta la quantità di amilina nel sangue, che riduce al minimo la sensazione di fame.

I buchi scompaiono bevendo acqua con zucchero? È un altro falso mito. Come ha spiegato Udermann a MUY Interesante, "i buchi che compaiono dopo aver praticato sport sono dovuti a danni muscolari a livello microscopico, e non alla formazione di acido lattico, come molti credono; pertanto, non è anche vero che scompaiono bevendo acqua con lo zucchero. Come ha scoperto il ricercatore, ci sono solo due cose che sembrano prevenire minimamente perdite: allungamento delicato e praticare un'attività fisica leggera dopo un intenso esercizio fisico, ad esempio facendo una passeggiata.